[Mitos atau Fakta ? (HOAX or Not)]
Zanelia Sekar Ayu Febrianti
Izin bertanya, baiknya buah dimakan sebelum atau sesudah makan besar? Karena ada yang mengatakan bahwa makan buah sebelum makan itu lebih sehat dan proses fermentasi berjalan lancar
07:34 29/10/2020
Halo Kak Zanelia, Trmksih sdh berkunjung & bertanya di Dietducate:
Jawabannya > Mitos Kak Zanelia
_ Faktanya > Makan buah sebelum atau sesudah makan sebenarnya sama-sama bermanfaat. Hanya saja, makan buah sebelum makan dapat mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori. Hal ini karena buah termasuk makanan yang mengenyangkan, dan efek kenyangnya juga dapat bertahan lama sehingga Anda tidak cepat lapar.
_Selain itu, kebiasaan makan buah sebelum makan bisa mencegah Anda makan terlalu banyak. Dengan begitu, risiko Anda untuk mengalami kenaikan berat badan akan lebih kecil. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
_Di samping membiasakan diri makan buah sebelum makan, biasakan juga untuk minum sebelum makan. Minum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar 2 gelas sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Minum air putih sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga makin menekan keinginan Anda untuk makan berlebihan.
Trmksih/Semoga Membantu🙏😇
10:59 29/10/2020
Zanelia Sekar Ayu Febrianti
Terimakasih atas jawabannya kak🙏
11:04 29/10/2020
Terimaksih Kembali Kak > Semoga Keluarga dalam keadaan sehat selalu 🙏😇
11:05 29/10/2020
