[Kehamilan]
Bunga Syakila Kila
Dok, sy punya bb 60kg dan tinggi 155cm sy lagi program diet dan olga ternyata baru periksa sy lahi positif hamil,dan sekarang apa masih bisa sy lanjutkan untuk menurunkan bb sy ke 50kg????
11:02 10/01/2021
Tyas Asri Anindyaningrum, S.Gz., AIFO ahligizi
halo kak terimakasih sudah bertanya di Dietducate. Saya tidak tahu diet seperti apa yang dijalani sebelumnya. bila hamil, konsumsi asupan sesuai kebutuhan tubuh dan janin, dengan cara makan 3x sehari, jam 06.00, 12.00, dan 18.00, sekali makan terdiri dari karbo, lauk hewani, nabati, sayur dan buah. setelah itu snacknya jam 09.00, 15.00 bisa dipilih susu hamil pagi hari, sore hari makanan tinggi asam folat seperti kacang tanah 2-3 genggam, sari kacang hijau tanpa santan, edamame 2-3 genggam. batasi gula pasir sekali sehari bisa untuk snack, atau jus. semoga membantu 😊
08:31 11/01/2021
