[Anak Sekolah & Remaja]
anonim
Mengapa saya selalu binge eating ya? Dan juga stuck berat badannya
19:36 20/04/2021
Aprilia Ayu Sholihati Nafisah, S.Gz. ahligizi
Halo kak, selamat malam. Terima kasih sudah berkonsultasi gizi melalui platform kami :) Saya bantu jawab pertanyaannya ya.
Penyebab dari binge eating disorder (BED) belum diketahui secara pasti, namun ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya yaitu pola hidup, faktor genetik, dan faktor psikologis. Berat badannya menjadi stuck di angka yang tinggi ya kak? Jika iya, maka hal itu dikarenakan konsumsi makanannya berlebih, sehingga terjadi penumpukan cadangan energi di dalam tubuh. Untuk mengatasinya agar berat badan turun, harus dengan mengatur pola makan yang baik dan melakukan rutin aktivitas fisik.
Binge eating sendiri diartikan sebagai perilaku makan dalam porsi sangat banyak (lebih besar dari orang-orang pada umumnya) dan tidak dapat mengontrol jumlahnya. Untuk membantu memperbaiki perilaku makan tersebut, bisa dicoba mengkonsumsi makanan secara perlahan dalam jumlah/porsi kecil namun frekuensinya sering. Segera setelah menyelesaikan makan tersebut, catat makanan apa saja yang telah dikonsumsi dan berapa banyak jumlahnya. Jika saran saya sulit untuk dilakukan dan perilaku binge eating terasa mengganggu atau tidak nyaman, sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter, psikolog, dan atau ahli gizi agar dapat segera diatasi.
Berikut saya lampirkan artikel tentang gizi pada remaja: https://ahligizi.id/blog/2019/11/23/gizi-pada-remaja/
Semoga membantu ya kak, sehat selalu :)
21:58 20/04/2021
Belum ada komentar
