[Diet Hipertensi ( Darah Tinggi)]
anonim
Mkanan apa yg diperbolehkan, dan yg tidak diperbolehkan
07:28 03/07/2021
Ninda Tyas Arumsari Mastuti, S. Gz ahligizi
halo kak. Perkenalkan saya Ninda. Saya akan membantu pertanyaan kakak ya
untuk diet hipertensi makanan yang sebaiknya dihindari yaitu makanan yang mengandung natrium. Natrium bukan berarti hanya garam ya kak. Makanan olahan pabrik rata-rata mengandung natrium. Seperti sarden, kecap, saos, mie instan. Jadi Kaka bisa cek di bagian ingredient atau nutrition fact nya ya.
selain itu seperti sate kambing, durian juga perlu dihindari
untuk menunjang penyembuhan sebaiknya membatasi makanan berminyak dan jeoran ya kak.
sedangkan makanan yang dianjurkan yaitu buah-buahan seperti semangka, melon, pisang dan belimbing. atau buah yang tinggi kalium lainnya. selain itu mengonsumsi sayuran hijau juga baik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
seandainya hipertensi nya bersifat kronis. saya ada tips untuk kakak
yaitu ketika kita masak, sebaiknya tidak diberi garam. Garam diberikan sejumput dan ditaburi pada sayur saat mau makan saja. sehingga kita bisa dengan mudah mengontrol asupan garam
mungkin ada yang ingin ditanyakan kembali kak ? terima kasih
07:36 03/07/2021
