[Gizi Olahraga & Kebugaran]
anonim
Untuk bb 63,50 tb 160, untuk menurunkan BB harus melakukan olahraga seperti apa, karena saya merasa kesulitan menurunkan berat badan, berat badan saya selalu di angka 63-65, pdhl target 55
10:43 29/08/2021
Mirna Rahmasari, S.Gz ahligizi
Halo kak, terima kasih atas pertanyaannya. Untuk berolahraga, perlu diketahui dulu apakah kakak sudah terbiasa berolahraga atau tidak. jika belum terbiasa, maka bisa memulainya dengan yang mudah seperti peregangan, pemanasan, jalan kaki 15-20 menit setiap hari, jogging, dan senam. jika sudah terbiasa, bisa ditingkatkan lagi repetisi dan frekuensinya. semoga dapat membantu.
02:07 07/02/2022
