crown bag

Saya habis baru pulih sembuh dari asam lambung Tetapi saya setiap pagi kebangun jam 12-2 pagi terbelet pipis tp krn sy takut sakit lagi krn trauma sakit kemaren bila telat makan kepala kliyengan dan mata kabur lemas Lalu sy makan nasi putih 3 sendok nasi munjung ambil dari rice cooker hanya sering tdk habis lauk ayam rebusan Lalu tidur lagi jam 2-3 lalu bangun lagi jam 6 saya pipis dan makin makan pagi nasi putih dan ayam rebus dg 5 sendok nasi putih munjung ambil dari tice coker Jam 9 saya mkn oatmel dan pisang serta gula 1 sendok peres Lalu jam 11 makan nasi lauk rebusan gantian ikan dan ayam lalu Wortel/Brokoli dan tahu Jam 1 sy makan lagi nadi 3 sendok lauk ikan atau ayam Jam 3 sy mkn lagi lauk ikan atau ayam Jam 5 sy makan nasi 5 sendok lauk ayam /ikan, wortel, tahu Jam 7 mkn 3 sendok lauk ayam Siang jam 12 sy minum air kelapa 250 mili murni tanpa gula dan jam 1 sy makan semangka 1mangkuk bakso Olahraga jalan keliling rumah dg santai setiap pagi jam 8-9 selama 30-45 menit selain itu sy hanya tidur dan duduk krn masih pemulihan takut kliyengan dan sakit perut lemas Yg sy mau tanyakan betulkah ini menu saya sudah sehat kah? Dan bagaimana caranya agar sy tetep sehat namun tdk menambah berat badan krn sy trauma mau kurangi maksn takut badan sy ngedrop lagi takut sy teruskan sprt ini berat badan sy itu nambah terus dalam seminggu dari 62 menjadi 62.95 Sy minta tolong tanya u bagaimana solusi saya tetap tdk sakit lagi namun menu maksn sehat yang sy akan lakukan terus Minum air putih 1300 mili