[Anak Sekolah & Remaja]
anonim
Hallo kak izin bertanya saya masih kuliah namun semenjak kuliah online berat badan sy selalu naik dan perut menjadi buncit, saya sudah berusaha mengurangi makan dan olahrga namun belum ada perubahan. Bagaimana ya kak cara mengatasi hal tersebut? Terimakasih
19:46 26/09/2021
Kukuh Prayitnaning Adi, S.ST ahligizi
halo kak, terimakasih sudah bertanya di ahligizi.id /aplikasi dietducate. Perlu kakak ketahui saat ini sebagian besar masalah yg timbul dengan adanya kuliah online adalah meningkatnya berat badan yang disebabkan oleh kalori yang di asup atau kakak konsumsi lebih besar dari kalori yang digunakan untuk aktifitas kakak. Hal itu terjadi mungkin karena saat dirumah, kurang adanya aktifitas fisik dan konsumsi makanan jadi meningkat karena mungkin dirumah lebih tersedia berbagai macam makanan.
Hal pertama yang bisa kakak lakukan adalah mengidentifikasi kebutuhan kalori kakak dengan kalori yang kakak konsumsi yang kakak bisa lakukan di fitur kalkulator gizi pada aplikasi dietducate kak. Jika kakak merasa sudah melakukan olahraga tapi kok tidak ada perubahan bisa kakak tingkatkan intensitas olahraganya ya kak. Olahraga yang dianjurkan adalah 2-3 kali minimal 30 menit dalam seminggu. Semoga jawaban saya membantu ya kak🙏
20:12 01/10/2021
