[Diet Maag (Gastritis)]
Afra
Kkaaa mau nanya Saya lagi diet udah punya anak Masalahnya cuma perut sama pinggang jadi gemukan ngimah saran nya diet nya trz cepet laper klw hanis nyusuin anak anak saya umur 22 bulan kka
19:09 30/09/2021
Indri Puspawati, A.Md. Gz ahligizi
Hallo selamat malam bu Afra, terimakasih sudah menggunakan aplikasi dietducate😊
Menurut Angka Kecukupan Gizi (2019) Saat menyusui ibu akan membutuhkan tambahan kalori dari kebutuhan kalori biasanya yaitu sebesar 400 kkal untuk 6 bulan kedua, jadi hal normal jika ibu mengalami peningkatan nafsu makan.
saran saya pengaturan pola makan saat ini lebih baik pada pengaturan makan sesuai dengan gizi seimbang, yaitu pada setiap makan ibu mengonsumsi
1. karbohidrat
2. protein hewani
3. protein nabati
4. lemak
5. sayur dan buah
batasi asupan gula, garam dan minyak agar tidak kelebihan kalori.
Untuk menjaga tubuh tetap fit saya sarankan untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
19:21 30/09/2021
