[Diet Maag (Gastritis)]
anonim
Permisi, mau tanya, sekarang berat badanku 63kg dengan tinggi 154cm. aku punya riwayat maag. pengen bisa berat badan ideal di 45kg. bolehkah saya tau tips diet yg baik untuk dilakukan? terimakasih
19:32 24/12/2021
Kukuh Prayitnaning Adi, S.ST ahligizi
terimakasih sudah bertanya di dietducate/ahligizi.id kak.
jika kakak mempunyai riwayat maag tetap bisa diet defisit kalori kok kak. Namun disarankan tetap memperhatikan diet maag atau gastritisnya ya kak. yang bisa kakak lakukan adalah menyesuaikan kalori harian sesuai dengan kebutuhan kalori yang dikurangi 500-800 kalori kak. Disarankan kakak makan dengan porsi kecil tapi sering untuk menghindari kambuhnya gastritis kakak. Jika dirasa aman kakak boleh makan dengan frekuensi makan 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan. Pemilihan jenis makanan, hindari makanan pedas dan asam ya kak. Hindari juga buah dan sayur yang menimbulkan gas seperti nangka, durian, dan kubis ya kak. Pada intinya diet itu bukan mengurangi jumlah frekuensi makan yang misal makan 3kali jadi 2 kali ya kak, tetapi kakak kurangi porsi makannya apalagi kakak punya maag disarankan 4-5 kali makan dalam sehari dengan porsi kecil ya kak. semoga membantu ☺
12:52 14/01/2022
