[Gizi Olahraga & Kebugaran]
hanif fiqriza
Hari ini saya mulai progam yakni 2 hari dalam seminggu bener2 tidak makan yang mengandung minyak. Hari ini saya makan roti pisang coklat dan siangnya saya makan gado2 tanpa tahu, tempe, bawang goreng, kerupuk dan bumbunya( hanya sayur2an, kentang rebus dan telur rebusnya saja). Setelah makan gado2 tersebut kepala saya pusing dan rasanya mual2. Apakah ada yang salah?
17:39 18/07/2022
haloo, selamat malam kaka..
kalau boleh tau pola makan seperti ini ditujukan untuk menjaga berat badan atau menurunkan berat badan ka?
18:36 18/07/2022
hanif fiqriza
Menurunkan berat badan dok
18:47 18/07/2022
sebaiknya tetap konsumsi makanan seimbang setiap makan utama ka,
mksdnya disini ada karbohidrat dan protein juga serat..
jika dilihat dari pola makan kaka yg sudah diceritakan sebelumnya, cukup beresiko mengakibatkan dehidrasi ka..
jika di pagi hari kaka tidak ingin konsumsi nasi mgkn bisa diganti dengan roti/oat/kentang untuk karbonya,
ditemani protein seperti telur rebus atau lainnya, ditambah dengan konsumsi serat bisa dari buah atau sayuran..
dan dari cara pengolahan makan juga dapat menjadi perhatian seperti hindari makanan dengan olahan goreng, dan gulai/kandungan santan kental..
09:30 19/07/2022
