[Anak Sekolah & Remaja]
Romlah Angel
Bagaimana cara menaikan berat badan
22:30 01/11/2022
Rifqoh Qurrota A'yun, A.Md.Gz ahligizi
Hallo kak..
Untuk menaikan berat badan, dibutuhkan asupan yg sesuai pedoman gizi seimbang ya, dengan kalori surplus. Dengan tinggi kalori juga tinggi protein. Selain itu tetap diimbangi dengan olahraga 3-4 kali semjnggu dengan durasi minimal 30 menit, boleh kardio atau lebih baik lagi weight training untuk menungkatkan massa otot sehingga metabolisme bisa lebih stabil.
22:51 27/04/2026
