anonim

Bagaimana cara diet tetapi di rumah maknannya tdk menentu

anonim

Apakah defisit kalori dibarengi olahraga cardio efektif menurunkan berat badan dan menjaga kestabilannya dengan menjada ...  Detail

anonim

Halo AhliGizi, saya mau tanya bagaimana mengatasi perut buncit? saya sudah olahraga selama ± 2 bulan secara teratur, p...  Detail

anonim

selamat malam, Maaf sebelumnya telah menganggu, bu dokter ada yang saya ingin tanyakan, sekiranya saya ingin mengecilka...  Detail

anonim

Badan saya kurus dan susah sekali menaikkan beratnya. Saya sedang rutin gym namun saya masih bingung dengan makanan yg h...  Detail

anonim

dok bb saya terbilang normal, tetapi masalahnya saya adalah perut buncit. tb 155 dan bb 51 dengan linggar perut 73. saya...  Detail

anonim

Aku ada masalah dengan pola makan, berat badanku 49 tinggi 155, ingin turun berat badan tanpa mengurangi porsi makan yg ...  Detail

Hanidian official

Dok saya tinggi badan 146 cm BB saya 50 cara nurunin berat badan susah ikut senam erobik malah suka makan gimana dok

anonim

Dok kira kira diet untuk berat badan agar cepat apa ya dok??

anonim

Diet yang paling cocok untuk promil apa ya dok?

anonim

Syaa pengen diet, usia 23 tahun. Bb kelebihan banyak. Bagaimana metode diet yang cocok?

Rahmadya putri

Selamat pagi dok, saya perempuan usia 20 tahun dengan bobot 75kg. Saya seorang mahasiswa, jadi diet apa yang cocok untuk...  Detail

Rima Rahma

Assalamualaikum dok, saya punya riwayat tekanan darah rendah, mohon infonya untuk menu makanan dan olahraga, terimakasih...  Detail

Carsito M

Assalamu'alaikum Dok, anak saya perempuan umur 13 th, atlet renang, mohon infonya menu makan & pola makannya untuk menam...  Detail

siti zahrotun_ 18

Olahraga yang cocok buat menambah berat badan

Sekar Andini

Selamat pagi, Dok! Semoga sehat dan bahagia selalu. Mau tanya nih dok, saya remaja SMK usia 17 tahun. Sekarang kondisi s...  Detail

Raiber Sinaga

Bagaimana cara menaikkan berat badan? Apa saja yg dimakan?

anonim

Halo dokter, semoga dalam keadaan sehat. Saya wanita berumur 20 tahun, saya sempat menjalani pelatihan fisik dari kantor...  Detail

Ghani M.

Untuk Masa Pertumbuhan, Apakah Diet Berbahaya??

umi aulia

Kenapa saya susah mengendalikan nafsu makan yg berlebihan...

Brahmana Murti

Mbak saya mau tanya berat saya 98 dengan tinggi 172, saya pingin melakukan diet, karena saya jarang olahraga mungkin har...  Detail

Mei Wulan

Cara mengecilkan perut

Vista DVM

Makanan dan minuman yang membantu otot tubuh berkembang dan tak bnyak lemak

anonim

Halo dokter, saya ingin memulai diet untuk menurunkan berat badan saya karena saya merasa kurang nyaman dengan badan say...  Detail

anonim

Dok, saya mau tanya asupan makan seperti apa yg cocok untuk diet..

anonim

Dok, kemarin saya melakukan cek darah dan hasilnya saya memiliki kadar hemoglobin yang rendah, sehingga tiap hari saya s...  Detail

anonim

bagaimana cara menaikkan berat badan, saya sudah makan banyak tetapi susah buat berat badan saya naik

anonim

Menu diet

awalludin jamil

Kenapa bafan saya tidal bisa gemuk

dwi puspitasari 016

Waktu sebelum diet siklus menstruasi saya lancar, tapi kenapa waktu saya menjalani diet selama 3 bulan siklus menstruasi...  Detail

anonim

Halo ka, saya Ingin olahraga untuk menghilangkan lemak ditubuh tapi kebanyakan orang malah membuat tubuhnya kelihatan be...  Detail

Kuning Mager

BB: 49 kg, TB: 156 dari index berat badan di aplikasi ini aku normal, tapi kenapa yaa kok ada bagian tubuh ku yang tida...  Detail

anonim

Kebutuhan gizi apa saja yang harus di penuhi jika berat badan 46 kg dngn tinggi 159?

Endi Riyanto

Di dalam konsep isi piringku ini jikalau diterapkan bisa menghindari kita dari berbagai penyakit degeneratif, lalu yang ...  Detail

Endi Riyanto

3. Di dalam konsep isi piringku ini variasi makanan juga perlu diperhatikan dalam rangka pemenuhan gizi seimbang, karena...  Detail

Desinovita Sari

Bagaimana cara menurunkan berat badan?

Endi Riyanto

Di dalam konsep isi piringku ini juga selain menerapkan batasan makanan dalam satu kali sajian piring makan, juga harus...  Detail

Halimatus Saadah

Halo dokter saya pengen konsultasi terkait diet saya kenapa ya dok? Diet saya selalu gagal sudah 2 bulan saya menjalanka...  Detail

anonim

Apa penyebab seseorang susah gemuk... Padahal sudah makan banyak dok?

Sesa Maulia

Malam aku mau bertanya makanan yg baik untuk sehari hari buat tubuh dan jaga keseimbangan itu apa ya?

anonim

Saya pernah diet 6 bln yg lalu, tp tbtb tensi saya naik sampai 180/110... dan itu masih berlanjut sampai sekarang walaup...  Detail

Sarah WN

Gimana caranya agar cepat menurunkan berat badan tetapi bentuk tubuh tetap kencang ?

anonim

cara cepat nuruin berat badan gmn yaa?apalagi bagian paha susah bgt

anonim

Dok, saya perempuan umur 23 tahun. Saya sudah melakukan diet selama 2 minggu. Selama 2 minggu saya berhenti makan nasi d...  Detail

Hanna Khadijah

mau menanyakan apakah pola diet saya sehat, saya bangun tidur minum air lemon ,lalu makan apel, siang makan nasi dan lau...  Detail

anonim

Kalau saya olahraga setiap hari jalan santai dengan waktu diatas 45 menit sehari lalu saya senam cardio 15 menit. Tapi s...  Detail

anonim

Dok boleh dijelaskan macam2 tingkat aktivitas mulai dari sedentary dan lainnya serta contoh2 kegiatannya

anonim

Dok saya mau nanya...saya anak remaja berusia 15 tahun setiap hari saya melakukan walking sekitar 40 menit sehari tetapi...  Detail

anonim

Dokter, saya mau tanya ttg protein pengganti hewani, yaitu nabati, yang bagus apa ya dok? Soalnya saya gak boleh makan p...  Detail

anonim

Dok saya baru lahiran 3 bln lalu dg sc, sudah bolehkah dok untuk olahraga mengecilkan lingkar perut? Sudah tidak sakit s...  Detail

anonim

Assalamualaikum dok saya mau konsultasi tentang diet ... dok bb saya 53kg dan tb saya 150 cm saya ingin menurunkan berat...  Detail

meiga ayuu

Halo dok , saya ingin bertanya ko bb saya sekak gtu2 aja ya? Padahal saya olahraga yah walaupun bgtu2 aja terus saya sud...  Detail

anonim

Asupan apa saja yg boleh dikonsumsi agar berat badan turun Mohon beri pnjlsan dan saran .. !

Indrian Nugraeni

Bagaimana cara baik untuk menurun kan berat badan tetapi tidak ingin menurunkan massa otot

anonim

Supaya badan sehat

Pipint Mpiint

Dok. Saya tipe badan endomorph , kalori harian sayab1300 krn Tinggi badan saya 156cm dan Berat badan saya sekarang 58K...  Detail

anonim

berat saya 62, tinggi 167, program pola makan bagaimana yg ideal utk saya dalam rangka mengecilkan perut buncit+ sedikit...  Detail

anonim

Dok berat badan q 95 udah muali sesak napas susah berdiri.dannkadang pinggang sering sakit...tolong dok untuk bantu diet...  Detail

Robiatul Hasanah

Kak mau tanya bagaimana cara mengatur pola makan dan cara menentukan kebutuhan gizi yg dibutuhkan

veni asmalia putri

Dok mau bertanya. Semisal ada atlet olahraga renang toral kebutuhan energy hariannya 3000kal dan yang ditanyakan berapa...  Detail

Janessa Meliani

Bagaimana cara diet untuk seorang yang vegetarian?

sularno Chanel

Bagaimana mengukur status gizi?

Alwi Hamsyah

Kelebihan berat badan, bagaimana pola makan yang sesuai

Mayang Fatma

Saya obrssitas dgn kls 2 . Menu diet seperti apa yang sesuai

anonim

Saya pria usia 38 tahun.. 2017 akhir, ada riwayat sakit kuning. Saat pemulihan, tubuh sangat lemah, tidak bisa berolahra...  Detail

anonim

Bagaimana caranya menurunkan berat badan secara sehat

Danang Vivo

Bagaimana pola makan sehat agar mempunyai berat badan ideal saya , umur saya 18 tahun BB 49,6 tinggi 155 cm

anonim

Apakah bisa kita mengecilkan bagian tubuh tertentu?saya sudah diet dan bb sesuai target, tapi lengan saya mengecilnya se...  Detail

Endi Riyanto

Selamat pagi kak, perkenalkan nama saya endi dari universitas Indraprasta PGRI, saya adalah mahasiswa tingkat akhir d...  Detail

anonim

Selamat pagi kak, perkenalkan nama saya endi dari universitas Indraprasta PGRI, saya adalah mahasiswa tingkat akhir desa...  Detail

Fellic Jihan

Pola makan dan daftar makanan untuk diet

Elli Sham

hallo sya mau tanya bb saya setiktar 155dn bb 55 pingin turun 50 .. adakah menu diet yg isa di berikan trimakasih..

anonim

Bagaimana cara menghitung kalori yang kita makan setiap hari

anonim

Cara menghitung kalori makanan yang kita makan setiap hari

agung maulana ibrahim

Assalamualaikum wr wb, izin bertanya kak, saya sering berolahraga dan saya sangat cepat kelelahan dlm aktivitas saya, ap...  Detail

Muhammad Adnan

Halo dok.. saya mau tanya tentang gizi makanan, jika kacang2an di bubukan sampai benar2 halus apakah bisa menurunkan giz...  Detail

anonim

Halo dok.. Saya mau tanya.. Apakah boleh kita olahraga angkat beban, setelah itu dilanjut dengan senam cardio??

Warta Al Irsyad Jember

Dok boleh tidak berolahraga setiap hari dan double

Warta Al Irsyad Jember

Cara menurunkan lemak paha

anonim

Olahraga lebih baik sesudah makan atau sebelum makan. ?

ekky juliani

Bagaimana program latihan untuk mengecilkan lingkar perut, tapi tetap bisa menaikkan berat badan sampai ideal ? BB saat...  Detail

anonim

Halo dokter, saya mau tanya. Diet apakah yang cocok untuk saya, saya kurang suka sayur dan gak bisa skip sarapan dan g...  Detail

Nisrina Eka Anandhiya

Dok saya mau tanya saat saya smp sampai smk kelas 2 tinggi badan saya 154 dan berat badan kisaran 43-45 disitu saya mera...  Detail

Farah Safira

Izin bertanya, sebenarnya timbangan yg bisa menghitung massa lemak apakah akurat? Bagaimana mesinnya bisa mengukur kadar...  Detail

anonim

Diet yg ideal harus bagaimana? Seimbang? Tinggi protein? Low Carbo atau gimana? Apa disaat diet harus banyak serat ju...  Detail

Kang Barra

Selamat malam dok. Sy Vita ibu rumah tangga dengan 3 anak (2 diantaranya balit). Umur saya 37 tahun. Bb 57 tb 150. Sy m...  Detail

Baiq Erni Wardatul Jannah

Olahraga yang bagus dan tepat untuk mengecilkan perut

Mpien Najah

Olahraga apa yg cocok untuk sy

anonim

Halo dok Saya sudah mencoba mengurangi nasi putih dan mencoba untuk olah raga tapi kenapa berat badan saya naik turun ...  Detail

Ardil Pernando

Dok, kenapa berat badan saya susah naik nya?

Maryam Lusiyana

Pagi doc.,berat sy 63 n tinggi sy 156 sy sdh diet defkal 3 bulan tapi dibulan ke 3 ini sy sering pusing.sy juga rutin be...  Detail

anonim

Saat ini saya obesitas, bagaimana diet yg baik untuk saya

anonim

Apa yg harus saya lakukan untuk memulai hidup sehat dg mempertahankan gizi dan olahraga ? Bukan utk diet, tetapi mengub...  Detail

Kirana Calandria

Saya menurunkan lemak jahat apa yang harus saya konsumsi

Siti Hapsoh Anwariyah

Maaf izin bertanya, waktu yang pas untuk melaksanakan olahraga itu pagi hari atau kapan? Terimakasih

E.G.C story

Diet seperti apa yang harus saya gunakan

anonim

Contoh olahraga seperti apa yang cocok untuk mengurangi perut yang buncit? IMT saya normal namun perut cenderung buncit.

Bekti LR

dok golongan darah saya O dan saya adalah seseorang yang lumayan aktif pada kegaiatan sehari -hari . exersice saya cuma...  Detail

nanda putri utami

Tinggi saya 163 cm berat 53kg. Saya ingin menaikkan berat badan saya ke 55-56 kg tnpa menimbulkan perut buncit dan tnpa ...  Detail

anonim

Izin bertanya,, bdan saya gemuk tapi lebih bnyak gemuk dintangn dan leher... Olahraga apa yang cocok untuk saya

La Keku

بسم الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Semoga Allah memberkahi para dokter gizi y...  Detail

anonim

Selamat siang pak/bu. Saya mau bertanya. BB saya sekarang 62, lalu saya ingin menurunkan bb saya menjadi 55 kg. Pengatur...  Detail

anonim

Bagaimana cara memenuhi nutrisi dalam keluarga yang meliputi Bapak: dgn masalah IMT 31,58Kg/m² Ibu: memiliki riwayat ...  Detail

anonim

Cara memenuhi kebutuhan nutrisi di lingkup keluarga

anonim

Dok apakah benar asal defisit kalori walaupun makan junkfood bb dan lemak tubuh bisa berkurang?

anonim

Dok, saya saat ini sedang menjalani latihan lari untuk marathon pertama saya, kira kira adakah pola makan yang baik untu...  Detail

T Ningrum C X

Sayuran dan buah apa yang mengandung karoten tinggi? Dan jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menimbulkan efek samping ya...  Detail

anonim

halo saya seorang wanita berusia 19tahun, tinggi 156cm dan berat 50kg, menurut IMT berat badan saya normal, namun saya m...  Detail

Warta Al Irsyad Jember

Permisi dok,mau tanya...
Makanan apa yang sangat baik untuk menunjang kesuksesan program penurunan berat badan ???

Warta Al Irsyad Jember

Bagaimana caranya supaya bisa menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan, dengan berhasil program dietnya ?

anonim

Assalamualaikum..
Dok, saya sekarang lagi terkena penyakit asam lambung sudah 2 thun. Dan selama 2 thun ini saya mak...  Detail

Yusrina Sabila

Pengen gemuk susah banget, malah tambah turun berat badan

nurul fajriyah

Gimana cara menghilangkan perut sangan buncit dan jiga bergelambir dok

anonim

Olaharga sepeda itu sehat tidal yah

kartika yuliantin

Seberapa besar pengaruh olga dg penurunan bb?

anonim

Selamat Sore pak, saya laki laki berusia 21 tahun. Saya kuliah di salah satu perguruan tinggi dengan jurusan Pendidikan ...  Detail

Game Stefen

Dok, saya ngerasa kebutuhan vitamin & mineral saya tidak tercukupi karena saya makan hanya untuk isi perut (jarang makan...  Detail

Retno kurniasari Putri

Hallo. Saya mahasiswa usia 20thn. Saya ingin menurunkan berat badan berpa lama olahraga dan olahraga apa yang paling efe...  Detail

Try destiana

Olahraga apa yg cepet bakar kalori bnyak

anonim

Hallo dok, saya mau gemukin badan tapi obat nya blm tau yg bagus dok, minta bantuannya dok

krn wrdn

Assalamualaikum.. Maaf mau nanya, bagaimana koordinasi antara protein dan karbohidrat untuk membantu mendapatkan energi ...  Detail

Jaenal Abidin

Mengurangi berat badan, agar perut tidak buncit harus gimana?

Feby Adhitya

Halo selamat pagi, saya adalah seorang remaja berusia 18 tahun dengan bobot tubuh mencapai 107kg, saat ini saya tengah m...  Detail

anonim

selamat sore kak ..
saya remaja putri
usia 16thn,
BB = 57kg,
Tb =156cm

saya sudah makan men...  Detail

Dhe Rid

Pagi Kak saya ingin bertanya. Apa olah raga yang tepat untuk pemula seperti saya? Pasalnya, saya terakhir olah raga 3 ta...  Detail

anonim

Selamat sore dokter,
Saya mau tanya, saya sedang diet. BB saya 82Kg, tinggi 165cm.
Sarapan menggunakan herbalife...  Detail

Aditya Rakhman

pagi
untuk membentuk dada baiknya olahraga apa ya?

anonim

Umur: 39
Laki2
Tinggi badan: 175 cm
Berat badan 75 kg
3x seminggu latihan olahraga
Tdee: 1985
BM...  Detail

anonim

Apakah asupan gizi berpengaruh besar pada pemulihan cedera tulang?

lilik suryani

Apakah ada makanan tertentu yg bisa membantu mengurangi perut buncit?

Dila Adilah

Dok saya mau nanya. Saya punya temen kaki dia cedera karna terlalu over exercise untuk masuk tni. Katanya ototnya bengka...  Detail

anonim

Assalamaualaikum wr.wb
Kak mau tanya ya?
Gimana sih olahraga yang tepat bagi saya, saya olahraga seperti lari i...  Detail

anonim

Saya memiliki berat badan yang terlalu kurus, padahal sudah makan sayur.. apa yang harus saya lakukan, dok?

anonim

Kebutuhan energi tiap orang rata2 berapa kak??

anonim

Bagaimana cara menambah berat badan, saran minuman atau makanan? Atau harus melakukan apa

anonim

Assalamu'alikum. Usia saya 19thn, BB saya 61kg, dan TB saya 173cm. Saya ingin menaikkan berat badan, tetapi saat ini say...  Detail

anonim

Cara apa yang paling akurat untuk menentukan kebutuhan kalori harian mengingat beda kalkulator beda pula hasil yang dita...  Detail

Andriy Yani

saya sedang diet, mngurangi komsumsi kalori olah raga 3-4 x sminggu apa perlu menambahkan asupan susu rendah lemak & tin...  Detail

Agnes Nisrina

Olahraga apa yang bakar lemak di perut?

anonim

Kak, aku boleh minta sarannya gak kak?
Jadi BB ku sudah stuck di 63kg dg TB 155cm selama 2 tahun belakangan ini. Dan...  Detail

Indah Suryaning

Olahraga jenis apa yang paling ampuh untuk membakar lemak diseluruh tubuh

Warta Al Irsyad Jember

Gimana caranya agara kita bisa melakukan olahraga dengan baik

anonim

Masalah saya yaitu bentuk tubuh bagian atas lebih besar dari kaki. Gambaran tubuh saya celana ukuran M, baju ukuran XL. ...  Detail

Niar Rohana

Dok mau nanya ni apakah sebelum olahraga dan sesudah olahraga bisa makan? jika bisa berapa kalori yg harus kt makan sesu...  Detail

anonim

Hai dok namaku Alfinda usia 17 tahun, Dok olahraga dan makanan untuk meratakan perut itu apa ya?

Yuni Farinawati

Olga dan makan minum seberapa yg harus saya konsumsi untuk menurunkan bb dari 62kg ke 55kg dengan tb 155cm?terimakasih b...  Detail

Warta Al Irsyad Jember

Bb saya 161 tb sya 62 saya target turunin bb menjadi 55 dan masalah badan di paha dan betis. Bagaimana diet tepat dan ol...  Detail

Ananda fakhirah

Halo
Saya olahraga beban juga defisit kalori
Tetapi kenapa berat badan saya meningkat drastis yah?
Mulai ...  Detail

syifa qurrota ayuni rizqi

Selamat siang saya ingin bertanya, saya syifa umur 20tahun saya memiliki tipe badan endomorph, apakah zumba tipe olahrag...  Detail

Alanray YR

Berat badan saya 58kg dan memiliki tinggi 173cm, dan saya sangat suka olahraga. Saya ingin menaikan berat badan saya, ba...  Detail

Mirtha elviani

Boleh tidak olahraga angkat beban setiap hari? Jika otot masih kram, bolehkah tetap lanjut olahraga?

Engga Smart

Berat badan 85 - 90 kg, tp bentuk badan atletis, menghitung IMT kategori obese, cara menghitung nya gmn ya?

Novita Wahyuningsih

Asupan per hari kalori untuk saya berapa ya mbak?
Pekerjaan saya mengajar (duduk di belakang meja) , tb 154, bb 7...  Detail

Melin Utari

Apakah cardio bantu membakar lemak?

cece fajri

Ketika olahraga dan diet udah dilakukan, tiba-tiba berat badan stuck, apa yg harus dilakukan?

inkaayu cahyani

Bagaimana cara menentukan pola makan yang bisa digunakan seumur hidup?

Ananda Yp

Halo dok saya ingin bertanya programapa yg harus saya jalani untuk fat loss?

anonim

Sudah satu minggu saya konsumsi obat anti TB dan efeknya sangat keras, mulai mual, pusing, sampai sangat lemas sehingga ...  Detail

Ananda Yp

Hallo dok saya ingin bertanya, apa efek samping dari gym? Maksud saya adakah efek negatif dari gym sendiri?

Rifka Nafiah

cara menurunkan berat badan

septimike yourintan

Halo, saya mau tanya. Sebenarnya penurunan massa lemak itu terjadi dengan kita mengatur pola makan atau dengan olahraga ...  Detail

septimike yourintan

Halo, saya mau tanya. Sebenarnya penurunan massa lemak itu bisa terjadi dengan kita mengatur pola makan atau dengan olah...  Detail

nur anisa

olahraga untuk perut

Dwi Saras

Olahraga apa yang bisa mengecilkan lingkar perut?

ardi w

Gimana cara hitung kalori sama nutrision fact dari makanan yang kita makan

Nci

Bagaimana membuat berat badan saya ideal dan mengeciokan perut buncit

mufti cr7

Dok, saya badan saya ini udah ga bisa gede lagi, cuma kalo ninggi mah masih, tangan sama badan kurus banget, malahan tan...  Detail

anonim

Permisi, saya mau bertanya tentang olahraga. saya seorang mahasiswa tidak terlalu aktif dalam kegiatan" kampus jadi bias...  Detail

anonim

Dok, mau tanya. Bagaimana mengatasi perut buncit sama baguan lengan dan paha semakin lebar ya dok.
Mohon saran untuk...  Detail

anonim

dok bisa dibuatkan menu daftar makanan sehari untuk kebutuhan 3000kalori per hari? terimakasih

anonim

Saya laki2 usia 28 tahun, pekerjaan swasta (aktivitas sedang, kerja kurleb 6 jam sehari).Berat badan sya 95 kg, tinggi b...  Detail

anonim

Halo dok.
Saya memiliki tipikal tubuh skinnyfat. Berat badan saya jika diukur dengan BMI dan timbangan berat badan bi...  Detail

anonim

Kenapa berat badan saya tidak berkurang. Pada hal olahraga rutin

David Hong

saya kelebihan berat badan pada umur saya 17tahun tinggi 167 dgn berat badan 85kg

badan bagian bawah saya sayang ...  Detail

anonim

hello dok, untuk konsumsi protein berlebih itu salah satunya bisa menyebabkan osteoporosis ya, kalo untuk body building ...  Detail

anonim

Dok apakah duduk dengan waktu yang lama harus mengkonsumsi air putih yang banyak ?

Afifah Neiko

Dok saya mau bertanya, saya sudah 2 mingguan, senam kardio dan bersepeda statis, hasilnya perut mengecil dan kaki juga...  Detail

anonim

dok mau nanya saya tiap hari nge gym dan pola makan sudah diatur tapi bb saya kok belum turun-turun ya dok padahal saya ...  Detail

Felicia Krismanta

Saya BMI normal cenderung underweight, tapi persentase lemak cukup tinggi yaitu 27%, bagaimana cara nya mengurangi perse...  Detail

anonim

dok, saya ingin menurunkan berat badan, tinggi saya 157 dan berat saya 57, tapi saya bingung memilih diet yang tepat kar...  Detail

anonim

Dok, diet apa ya yang bagus untuk usia 17tahun. Untuk mengurangi lemaknya yg banyak disekitar pinggul paha, ketiak lenga...  Detail

anonim

Dok saran makanan nya biar gizi tetap terpenuhi meski latihan 2x sehari.
Butuh kalori Min 2.000 - 3.050 perhari

Jeffe

dok mau nanya, saya kan anak fitness dan butuh sekali protein. nah saya setiap hari makan dada ayam fillet sebagai salah...  Detail

anonim

Dok, berat badan asli saya 45 kg dan saat itu saya makan apa saja karna tidak menyangka berat badan saya bisa naik dan d...  Detail

anonim

Dok apakah mengkonsumsi fat burner sebelum olahraga dan isolite setelah olahraga aman dan dianjurkan?

Siti Habsoh

Saya wanita 22 tahun, tinggi 155 cm, berat badan saya kurang lebih 40 kg. Saya ingin menaikkan berat badan. Makanan apa ...  Detail

anonim

Dok, bisa minta sarannya untuk naikin bb
Badan saya kurus banget, pernah minum susu indoprima tapi gak rutin, gak te...  Detail

Edwin Yonatan

Halo dok saya ingin tanya masalah mengurangi lemak. Sekarang kadar lemak saya sekitar 16%-17% sedangkan saya masih ingin...  Detail

anonim

Dok, tinggi saya 163 cm dengan berat 68kg. berat badan cenderung mudah naik tapi sangat sulit untuk turun. Pernah cek da...  Detail

anonim

untuk mengidealkan berat badan yang tinggi badanya 173 itu gimana ya? Dan berat idealnya berapa supaya perut juga tidak ...  Detail

Muhammad Fadil

Berat saya kurang lebih 78 kg dan saya sangat suka tidur malam dan berlama dalam duduk bagaimana cara saya menurunkan be...  Detail

Revaldie Pratama

Saya seorang mahasiswa, umur 19 saya ingin menaikan berat badan. Berat badan saya 55 tinggi 168 bagaimana caranya ya ? ...  Detail

Insyaallah bermanfaat

Bagaimana cara menghitung kalori

anonim

Dok, mau minta solusi nih... Aku kan lagi diet untuk menurunkan bb, aku kombinasi OCD dan kalori defisit. BMR aku sekita...  Detail

Met Adi

Anak saya u12 tahun pemain bola, klu ikut turnamen bisa 6 kl tanding 2×15 jika sampai final seharian dr jam 8 sd jam 18...  Detail

Christian Rio Vernando

Dok, mau tanya saya baru memulai yg namanya gym udah 4 hari saya lakukan, dengan berat badan saya yaitu 55kg, awalnya 54...  Detail

Priscillia Fransisca

Siang dok, setelah melahirkan, makanan apa yg harus saya konsumsi supaya usaha olahraga saya cepat menurunkan berat bada...  Detail

Gani Amanda

Assalamualaikum... Salam sejahtera
Dokter saya ingin bertanya tentang dosis
suplemen Vitamin C harian untuk dewas...  Detail

anonim

Di kandungan salah satu susu UHT yg rasa banana kok tertulis klorin bukan chloride/ klorida. Dalam jmlah yg cukup besar....  Detail

anonim

Selamat malam dokter, saya perempuan usia 30th. Tinggi badan saya 142cm. Berat badan 62kg. Saya memiliki riwayat maag, a...  Detail