anonim

Assalamualaikum..
Dok, saya sekarang lagi terkena penyakit asam lambung sudah 2 thun. Dan selama 2 thun ini saya mak...  Detail

Yusrina Sabila

Pengen gemuk susah banget, malah tambah turun berat badan

nurul fajriyah

Gimana cara menghilangkan perut sangan buncit dan jiga bergelambir dok

anonim

Olaharga sepeda itu sehat tidal yah

kartika yuliantin

Seberapa besar pengaruh olga dg penurunan bb?

anonim

Selamat Sore pak, saya laki laki berusia 21 tahun. Saya kuliah di salah satu perguruan tinggi dengan jurusan Pendidikan ...  Detail

Game Stefen

Dok, saya ngerasa kebutuhan vitamin & mineral saya tidak tercukupi karena saya makan hanya untuk isi perut (jarang makan...  Detail

Retno kurniasari Putri

Hallo. Saya mahasiswa usia 20thn. Saya ingin menurunkan berat badan berpa lama olahraga dan olahraga apa yang paling efe...  Detail

Try destiana

Olahraga apa yg cepet bakar kalori bnyak

anonim

Hallo dok, saya mau gemukin badan tapi obat nya blm tau yg bagus dok, minta bantuannya dok

krn wrdn

Assalamualaikum.. Maaf mau nanya, bagaimana koordinasi antara protein dan karbohidrat untuk membantu mendapatkan energi ...  Detail

Jaenal Abidin

Mengurangi berat badan, agar perut tidak buncit harus gimana?

Feby Adhitya

Halo selamat pagi, saya adalah seorang remaja berusia 18 tahun dengan bobot tubuh mencapai 107kg, saat ini saya tengah m...  Detail

anonim

selamat sore kak ..
saya remaja putri
usia 16thn,
BB = 57kg,
Tb =156cm

saya sudah makan men...  Detail

Dhe Rid

Pagi Kak saya ingin bertanya. Apa olah raga yang tepat untuk pemula seperti saya? Pasalnya, saya terakhir olah raga 3 ta...  Detail

anonim

Selamat sore dokter,
Saya mau tanya, saya sedang diet. BB saya 82Kg, tinggi 165cm.
Sarapan menggunakan herbalife...  Detail

Aditya Rakhman

pagi
untuk membentuk dada baiknya olahraga apa ya?

anonim

Umur: 39
Laki2
Tinggi badan: 175 cm
Berat badan 75 kg
3x seminggu latihan olahraga
Tdee: 1985
BM...  Detail

anonim

Apakah asupan gizi berpengaruh besar pada pemulihan cedera tulang?

lilik suryani

Apakah ada makanan tertentu yg bisa membantu mengurangi perut buncit?

Dila Adilah

Dok saya mau nanya. Saya punya temen kaki dia cedera karna terlalu over exercise untuk masuk tni. Katanya ototnya bengka...  Detail

anonim

Assalamaualaikum wr.wb
Kak mau tanya ya?
Gimana sih olahraga yang tepat bagi saya, saya olahraga seperti lari i...  Detail

anonim

Saya memiliki berat badan yang terlalu kurus, padahal sudah makan sayur.. apa yang harus saya lakukan, dok?

anonim

Kebutuhan energi tiap orang rata2 berapa kak??

anonim

Bagaimana cara menambah berat badan, saran minuman atau makanan? Atau harus melakukan apa

anonim

Assalamu'alikum. Usia saya 19thn, BB saya 61kg, dan TB saya 173cm. Saya ingin menaikkan berat badan, tetapi saat ini say...  Detail

anonim

Cara apa yang paling akurat untuk menentukan kebutuhan kalori harian mengingat beda kalkulator beda pula hasil yang dita...  Detail

Andriy Yani

saya sedang diet, mngurangi komsumsi kalori olah raga 3-4 x sminggu apa perlu menambahkan asupan susu rendah lemak & tin...  Detail

Agnes Nisrina

Olahraga apa yang bakar lemak di perut?

anonim

Kak, aku boleh minta sarannya gak kak?
Jadi BB ku sudah stuck di 63kg dg TB 155cm selama 2 tahun belakangan ini. Dan...  Detail

Indah Suryaning

Olahraga jenis apa yang paling ampuh untuk membakar lemak diseluruh tubuh

Warta Al Irsyad Jember

Gimana caranya agara kita bisa melakukan olahraga dengan baik

anonim

Masalah saya yaitu bentuk tubuh bagian atas lebih besar dari kaki. Gambaran tubuh saya celana ukuran M, baju ukuran XL. ...  Detail

Niar Rohana

Dok mau nanya ni apakah sebelum olahraga dan sesudah olahraga bisa makan? jika bisa berapa kalori yg harus kt makan sesu...  Detail

anonim

Hai dok namaku Alfinda usia 17 tahun, Dok olahraga dan makanan untuk meratakan perut itu apa ya?

Yuni Farinawati

Olga dan makan minum seberapa yg harus saya konsumsi untuk menurunkan bb dari 62kg ke 55kg dengan tb 155cm?terimakasih b...  Detail

Warta Al Irsyad Jember

Bb saya 161 tb sya 62 saya target turunin bb menjadi 55 dan masalah badan di paha dan betis. Bagaimana diet tepat dan ol...  Detail

Ananda fakhirah

Halo
Saya olahraga beban juga defisit kalori
Tetapi kenapa berat badan saya meningkat drastis yah?
Mulai ...  Detail

syifa qurrota ayuni rizqi

Selamat siang saya ingin bertanya, saya syifa umur 20tahun saya memiliki tipe badan endomorph, apakah zumba tipe olahrag...  Detail

Alanray YR

Berat badan saya 58kg dan memiliki tinggi 173cm, dan saya sangat suka olahraga. Saya ingin menaikan berat badan saya, ba...  Detail

Mirtha elviani

Boleh tidak olahraga angkat beban setiap hari? Jika otot masih kram, bolehkah tetap lanjut olahraga?

Engga Smart

Berat badan 85 - 90 kg, tp bentuk badan atletis, menghitung IMT kategori obese, cara menghitung nya gmn ya?

Novita Wahyuningsih

Asupan per hari kalori untuk saya berapa ya mbak?
Pekerjaan saya mengajar (duduk di belakang meja) , tb 154, bb 7...  Detail

Melin Utari

Apakah cardio bantu membakar lemak?

cece fajri

Ketika olahraga dan diet udah dilakukan, tiba-tiba berat badan stuck, apa yg harus dilakukan?

inkaayu cahyani

Bagaimana cara menentukan pola makan yang bisa digunakan seumur hidup?

Ananda Yp

Halo dok saya ingin bertanya programapa yg harus saya jalani untuk fat loss?

anonim

Sudah satu minggu saya konsumsi obat anti TB dan efeknya sangat keras, mulai mual, pusing, sampai sangat lemas sehingga ...  Detail

Ananda Yp

Hallo dok saya ingin bertanya, apa efek samping dari gym? Maksud saya adakah efek negatif dari gym sendiri?

Rifka Nafiah

cara menurunkan berat badan

septimike yourintan

Halo, saya mau tanya. Sebenarnya penurunan massa lemak itu terjadi dengan kita mengatur pola makan atau dengan olahraga ...  Detail

septimike yourintan

Halo, saya mau tanya. Sebenarnya penurunan massa lemak itu bisa terjadi dengan kita mengatur pola makan atau dengan olah...  Detail

nur anisa

olahraga untuk perut

Dwi Saras

Olahraga apa yang bisa mengecilkan lingkar perut?

ardi w

Gimana cara hitung kalori sama nutrision fact dari makanan yang kita makan

Nci

Bagaimana membuat berat badan saya ideal dan mengeciokan perut buncit

mufti cr7

Dok, saya badan saya ini udah ga bisa gede lagi, cuma kalo ninggi mah masih, tangan sama badan kurus banget, malahan tan...  Detail

anonim

Permisi, saya mau bertanya tentang olahraga. saya seorang mahasiswa tidak terlalu aktif dalam kegiatan" kampus jadi bias...  Detail

anonim

Dok, mau tanya. Bagaimana mengatasi perut buncit sama baguan lengan dan paha semakin lebar ya dok.
Mohon saran untuk...  Detail

anonim

dok bisa dibuatkan menu daftar makanan sehari untuk kebutuhan 3000kalori per hari? terimakasih

anonim

Saya laki2 usia 28 tahun, pekerjaan swasta (aktivitas sedang, kerja kurleb 6 jam sehari).Berat badan sya 95 kg, tinggi b...  Detail

anonim

Halo dok.
Saya memiliki tipikal tubuh skinnyfat. Berat badan saya jika diukur dengan BMI dan timbangan berat badan bi...  Detail

anonim

Kenapa berat badan saya tidak berkurang. Pada hal olahraga rutin

David Hong

saya kelebihan berat badan pada umur saya 17tahun tinggi 167 dgn berat badan 85kg

badan bagian bawah saya sayang ...  Detail

anonim

hello dok, untuk konsumsi protein berlebih itu salah satunya bisa menyebabkan osteoporosis ya, kalo untuk body building ...  Detail

anonim

Dok apakah duduk dengan waktu yang lama harus mengkonsumsi air putih yang banyak ?

Afifah Neiko

Dok saya mau bertanya, saya sudah 2 mingguan, senam kardio dan bersepeda statis, hasilnya perut mengecil dan kaki juga...  Detail

anonim

dok mau nanya saya tiap hari nge gym dan pola makan sudah diatur tapi bb saya kok belum turun-turun ya dok padahal saya ...  Detail

Felicia Krismanta

Saya BMI normal cenderung underweight, tapi persentase lemak cukup tinggi yaitu 27%, bagaimana cara nya mengurangi perse...  Detail

anonim

dok, saya ingin menurunkan berat badan, tinggi saya 157 dan berat saya 57, tapi saya bingung memilih diet yang tepat kar...  Detail

anonim

Dok, diet apa ya yang bagus untuk usia 17tahun. Untuk mengurangi lemaknya yg banyak disekitar pinggul paha, ketiak lenga...  Detail

anonim

Dok saran makanan nya biar gizi tetap terpenuhi meski latihan 2x sehari.
Butuh kalori Min 2.000 - 3.050 perhari

Jeffe

dok mau nanya, saya kan anak fitness dan butuh sekali protein. nah saya setiap hari makan dada ayam fillet sebagai salah...  Detail

anonim

Dok, berat badan asli saya 45 kg dan saat itu saya makan apa saja karna tidak menyangka berat badan saya bisa naik dan d...  Detail

anonim

Dok apakah mengkonsumsi fat burner sebelum olahraga dan isolite setelah olahraga aman dan dianjurkan?

Siti Habsoh

Saya wanita 22 tahun, tinggi 155 cm, berat badan saya kurang lebih 40 kg. Saya ingin menaikkan berat badan. Makanan apa ...  Detail

anonim

Dok, bisa minta sarannya untuk naikin bb
Badan saya kurus banget, pernah minum susu indoprima tapi gak rutin, gak te...  Detail

Edwin Yonatan

Halo dok saya ingin tanya masalah mengurangi lemak. Sekarang kadar lemak saya sekitar 16%-17% sedangkan saya masih ingin...  Detail

anonim

Dok, tinggi saya 163 cm dengan berat 68kg. berat badan cenderung mudah naik tapi sangat sulit untuk turun. Pernah cek da...  Detail

anonim

untuk mengidealkan berat badan yang tinggi badanya 173 itu gimana ya? Dan berat idealnya berapa supaya perut juga tidak ...  Detail

Muhammad Fadil

Berat saya kurang lebih 78 kg dan saya sangat suka tidur malam dan berlama dalam duduk bagaimana cara saya menurunkan be...  Detail

Revaldie Pratama

Saya seorang mahasiswa, umur 19 saya ingin menaikan berat badan. Berat badan saya 55 tinggi 168 bagaimana caranya ya ? ...  Detail

Insyaallah bermanfaat

Bagaimana cara menghitung kalori

anonim

Dok, mau minta solusi nih... Aku kan lagi diet untuk menurunkan bb, aku kombinasi OCD dan kalori defisit. BMR aku sekita...  Detail

Met Adi

Anak saya u12 tahun pemain bola, klu ikut turnamen bisa 6 kl tanding 2×15 jika sampai final seharian dr jam 8 sd jam 18...  Detail

Christian Rio Vernando

Dok, mau tanya saya baru memulai yg namanya gym udah 4 hari saya lakukan, dengan berat badan saya yaitu 55kg, awalnya 54...  Detail

Priscillia Fransisca

Siang dok, setelah melahirkan, makanan apa yg harus saya konsumsi supaya usaha olahraga saya cepat menurunkan berat bada...  Detail

Gani Amanda

Assalamualaikum... Salam sejahtera
Dokter saya ingin bertanya tentang dosis
suplemen Vitamin C harian untuk dewas...  Detail

anonim

Di kandungan salah satu susu UHT yg rasa banana kok tertulis klorin bukan chloride/ klorida. Dalam jmlah yg cukup besar....  Detail

anonim

Selamat malam dokter, saya perempuan usia 30th. Tinggi badan saya 142cm. Berat badan 62kg. Saya memiliki riwayat maag, a...  Detail

Kartika Mulyadi

Tanya cara menghitung total energi perhari

Evita Anindita

Pak saya ingin bertanya bagaimana cara menjadi ahli gizi untuk atlet? Selain itu jenjang studi apa saja yang harus saya ...  Detail

Evita Anindita

Pak saya ingin tahu bagaimana cara menjadi ahli gizi untuk atlet? Jenjang studi apa saja yang hrs saya tempuh dan dimana...  Detail

Ratu Asia

Assalamualaikum, Dok. Saya Asia, 19 tahun. Tinggi saya 155 dengan berat badan 69kg. Kondisi fisik saya aktif, karena dal...  Detail

anonim

Selamat malam dok saya mau bertanya, apakah benar ketika lari ngos2an itu lebih banyak bakar kalori sedangkan lari yg ga...  Detail

anonim

Assalamualaikum dokter, saya ingin menurunkan berat badan saya dok, diet apa yang sesuai dok? Saya memiliki tinggi badan...  Detail

anonim

Hai Dok, saya mau tanya tentang asupan gizi harian.

Setiap hari yang saya konsumsi adalah:
1. sarapan sereal ...  Detail

Andre Flanger

halo dok, mau tanya, apa bisa konsumsi extra virgin olive oil dengan cara di campur dengan air putih biasa lalu diminum,...  Detail

anonim

Selamat Sore. Usia saya 22 tahun. Saya mahasiswi. BB= 62 kg, TB: 140 cm. Saya ingin bertanya. Saya ingin menargetkan BB ...  Detail

anonim

Dok, saya sering berolahraga berat seperti lari, sit up, push up, chining up dan renang. Tp saya mengalami masalah berat...  Detail

Salsabila Azka

Dok saya mau tanya, kalau resep jus dada ayam yang tetap sehat tapi juga enak bisa dicampur dengan buah apa ya?

Evita Seno

Bagaimana cara berolahraga yang efektif dengan waktu yg sedikit tapi membakar kalori atau membentuk otot dengan baik?

anonim

Dari semua jenis diet seperti diey mayo, ocd, dll diet mana yg cocok utk menurunkan berat badan? Dan diet apa juga yg co...  Detail

anonim

Permisi saya mau tanya. Jadi saya tergolong orang yg kurus tapi punya perut yg buncit padahal saya tidak merokok dan min...  Detail

Maya arifah

Saya boleh minta siklus menu 10 hari untuk menu para atlit olahraga seusia SMA. makasih...

Putri

Halo coach, saya rutin yoga 2x seminggu dan muaythai 1x seminggu..berat badan saya termasuk dibawah normal, pertanyaanny...  Detail

anonim

olahraga apa yang cocok untuk meningkatkan berat badan?